ルーティーンのブログ記事

医療健康への投資③（エクササイズ）

健康への投資が大切なのは、言うまでもないことです 私もあまり熱心ではないが、ルーティーンとしてやっていることを記載します 散歩が基本です いわゆるウォーキングではなく、万歩計のアプリが入ったスマホを持って、アップルミュージックやオーディオブックスを聴きながら、８千歩から1万歩、歩けたらいいなぁと思... 続きをみる